还在为盆腔炎困扰吗 8大措施教你远离盆腔炎

　　说到盆腔炎，许多女性都很迷茫，不知道自己为何会招惹上它。专家指出，盆腔炎是1种较为常见的妇科病，大多是由于卫生问题（个人卫生、不洁性交等）引发的。

　　那末，在平常生活中该如何避免盆腔炎的产生呢？

　　1、注意性生活卫生

　　盆腔炎多产生在房事活跃的妇女，特别初次性交年龄小，有多个性伴侣、性生活频繁和性伴侣有性传播性疾病者。这与宫颈柱状上皮外移，防御机制减弱，并且性伴侣有性传播性疾病时容易通过性交遭到感染有关。

　　因此，要注意性生活卫生，性生活前后用清水清洗外阴部；如患性传播性疾病，治愈前制止性生活。

　　2、完全治愈急性盆腔炎

　　避免转为慢性，迁延不愈、反复发作。所以，对急性盆腔炎应予以积极完全地医治，要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出；遵医嘱充足、足疗程利用抗生素，并配合中药制剂医治。

　　急性盆腔炎患者不要过于劳累，做到劳逸结合，控制房事，以免症状加重。医治不应以症状暂时减缓作为治愈的标准，要经医生检查肯定治愈后才能停药。

　　3、阔别人工流产及其它妇科手术

　　女性在进行分娩、人工流产及上、取环等生殖道手术时，病原体可经外阴、阴道、宫颈及子宫体创伤处侵入盆腔结缔组织及内生殖器其它部份，产生急性盆腔炎。

　　因此，术前3天要避免性交，注意保持外阴清洁。手术后多有阴道流血，要制止性生活，避免游泳、盆浴，直至阴道流血停止、身体复原。比较好来过1次正常月经且干净后再开始正常性生活，并遵医嘱预防性利用抗生素。

　　4、注意饮食调理

　　盆腔炎病人要注意饮食调护，加强营养。发热期间宜食平淡易消化饮食，对高热伤津的病人可给予梨汁或苹果汁、西瓜汁等饮用，但不可冰镇后饮用。

　　5、养成良好的阴部清洁习惯

　　保持会阴部清洁、干燥，每晚用温清水清洗外阴。不要用肥皂或各种护理液药水等洗外阴，以避免影响阴部的本身防御机制。

　　要做到专人专盆，不可用手掏洗阴道内，更不建议用冲洗器来冲洗阴道内，这样不但容易破坏阴道内的本身防御机制，引发菌群失调，致使感染，还有可能在冲洗液压力过大时，将带菌的冲洗液直接灌注入子宫腔内，致使急性盆腔炎。

　　6、注意经期卫生

　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫颈口开放。如不注意卫生，可致使病菌上行性感染，引发盆腔炎。

　　因此要避免经期性生活、游泳、盆浴，不要利用不洁卫生垫，避免感染盆腔炎。

　　7、及时医治外阴道炎

　　外阴阴道炎是很常见的妇科疾病。1定要及时到正规医院就诊医治。不要忌医、自行用药，更不要听信小广告乱投庸医；延误诊断及医治，使感染上行分散，致使盆腔炎。

　　8、食疗方

　　益母草甘草茶

　　益母草，红糖，甘草，绿茶。加600～700毫升水，煮沸5分钟。分3次温饮，逐日1剂。具有活血利水、祛瘀消炎的功效，适用于急性盆腔炎。

　　卷柏夏枯草茶

　　卷柏、白花蛇舌草，夏枯草。水煎取汁，代茶饮，逐日1剂。具有清热解毒的功效，适用于急性盆腔炎。

　　蒲公英败酱草茶

　　蒲公英、败酱草、半枝莲。水煎取汁，代茶饮，逐日1剂。具有清热解毒的功效，适用于急性盆腔炎。

　　佛手玫瑰花煎

　　佛手，玫瑰花，败酱草。上3味同时水煎，煎至300毫升。逐日分2次服，逐日1剂。具有活血化瘀、理气消胀的功效，适用于气滞血瘀型急性盆腔炎。症见下腹坠胀疼痛，痛有定处，带下黄多。

　　盆腔炎的预防保健方法

　　1、腹式呼吸

　　自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，进行腹式呼吸：吸气时小腹略微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧；呼气时小腹略微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此1次呼吸为1个节拍，共做4个8拍。

　　2、摩腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处磨擦，磨擦1次为1个节拍，共做4个8拍。

　　3、轻揉脐腹

　　自然站立、平坐或仰卧都可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉1圈为1拍，共轻揉2个8拍，然后再逆时针方向轻揉2个8拍。

　　4、轻拍小腹

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部（用力要以舒适为度），拍打1次为1个节拍，共做4个8拍。

　　5、横向转胯

　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动，转动1圈为1拍，共做2个8拍；然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动，也做2个8拍。