女性痛经别乱喝红糖水 缓解痛经需要注意这些

　　痛经了？赶快来杯姜汁红糖水。确切，姜汁红糖水有助于活络气血、健脾暖胃。但是痛经喝红糖水不能1概而论，体内虚火旺盛的女性喝了姜汁红糖水反而会加重不适感。那末女性痛经时究竟应注意甚么呢？

　　女性痛经别乱喝姜汁红糖水

　　喝姜汁红糖水可以健脾暖胃、活络气血；血液循环加快，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不顺畅、小腹胀痛的问题，无妨试试这个方法。

　　但是，红糖属热性，易燥火；生姜性温，主要功效也是驱寒。针对寒湿血虚、气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒、气滞血瘀引发的痛经症状。反之，假设你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的姜汁红糖水，就好比火上浇油，会造成出血过量的情况。

　　女性想有效地减缓痛经，需要注意好以下这些事项：

　　1、在饮食上要保持好营养均衡，避免过量的食用咸食或是甜食：健康的饮食习惯没法改良痛经的情况，但是可让女性的健康保持在比较好的状态，这样可让身体抵抗力提高，避免遭到其他的疾病的感染而进1步引发痛经的情况。

　　2、及时补充矿物资：及时的进行矿物资补充也是可以减缓女性痛经的症状，由于有研究发现，有服用钙质的女性比没有服用的女性产生痛经的概率要少很多。这是由于其可以帮助身体摄取钙质。女性可以在月经前进行矿物资补充，这样可能可以减缓痛经的情况。

　　3、避免咖啡因：女性在平常的饮品中，应当尽可能少喝或是不喝咖啡，茶，巧克力等，由于这些食品会让你神经处在紧张的状态下，这样就会让你在月经周期感到有不适感。而且咖啡中含有的咖啡因会刺激到小肠，引发消化功能异常。

　　4、注意保暖：注意做好保暖工作，由于这样可让身体的血液加速循环，而且还可以松弛肌肉。对那些痉挛及充血的骨盆部位，可以进行腹部放置热敷垫或热水瓶。这样可以减缓痛经的症状表现，放置热敷垫或热水瓶保持在1次数分钟便可。