为什么建议多囊卵巢综合症患者一定要减重？

大多数多囊病人才会显现出来肥胖症，对于胖型PCOS病患者，病理内科医生亦才会建议这两项。那么，为什么一定要这两项有什么好处呢？怎样这两项是最必要的呢？

多囊卵巢病症在育龄妇女里面复发率超过5-10%，100个女开放性就有5-10人复发，展示出为卵子语言障碍、不孕、多毛、多囊卵巢、较台中荷尔蒙等。同时它也是一种代谢病症，常展示出为里面心开放性肥胖症、酱油耐量异常或血糖顽抗、脂代谢异常、较腹水等，50-75%PCOS妇女存在相异程度的血糖顽抗，而且PCOS妇女患2型酱油尿病的后果比长间隔时间女开放性较高5-10倍。

肥胖症与PCOS 和卵子语言障碍关系密切，肥胖症在PCOS 女开放性里面来得多展示出为脾脏胆固醇沉积增多的里面心开放性肥胖症，实际上脾脏胆固醇是指位于小肠内的肝脏，有别于皮下胆固醇和肌肉内胆固醇。小肠内和皮下胆固醇宽度与血清总荷尔蒙、游离荷尔蒙含量系统开放性。

脾脏胆固醇沉积即刻进胆固醇细胞因子归因于和即刻炎症活开放性，引发血糖顽抗和代偿开放性的较高血糖血症，即刻进较台中荷尔蒙、稀发卵子或无卵子，也大大上升了脂代谢异常、酱油尿病、慢性病的后果。

生活方式则偏袒是PCOS病患者值得一提的是的基础治疗，尤其是对合并超为重或肥胖症的PCOS病患者，且生活方式则偏袒应在药物治疗先前和（或）有如药物治疗时透过。病理数据辨识，减轻体型就意味著：

1、提较高早产率

2、可以完全恢复卵子，完全恢复卵子

80%约的病患者都可以完全恢复卵子。而且，完全恢复卵子后，可以持续开放性远期心肌梗死：子宫内膜癌。

3、代谢变好

体型才会降较高于，颈部胆固醇才会减低；才会优化酱油代谢及血糖顽抗。这些都可以帮助持续开放性远期心肌梗死：酱油尿病及慢性病。

4、可以优化内分泌

使雄荷尔蒙降较高于，上升开放性荷尔蒙建构球蛋白（SHBG），还可以持续开放性远期心肌梗死呢。当然，来得主要的是能够优化病症、多毛的病症，这可居然爱美的女孩子的福音！

一、烹饪可选择：

1、较高于GI烹饪

GI是什么？“体温生成指数”——是总结食物引起化学物质体温升较高程度的当前，是化学物质吃后各部位体温生成的应答现状。食用较高于GI的食物一般能够帮助四肢燃烧胆固醇，减低胆固醇的储存，大幅提较高的起着。

较高于GI烹饪里面选：主食种类：杂粮、杂豆、全谷物、 薯类，减低加工谷物；水果：酸味、水分多、粉红色深为虑, 减低较高甜度水果；减低一切填充酱油:软饮料、点心、 巧克力、甜口儿烹饪 。

2、较高酯酶烹饪起着：能相比地优化血糖顽抗，调节酱油、脂代谢，完全恢复各项荷尔蒙水平，修复卵子机能和提较高受孕率。多囊的病患者在服用一定量度的酯酶，并持续一段间隔时间后，多囊系统开放性的各项环境因素当前和病症或许得到了相比的优化。 较高酯酶烹饪里面选：主食：荞麦、糙米、杂豆、燕麦、鹰嘴豆；水果：猕猴桃、蓝莓、可乐、蓝莓；蔬菜：豆角类、豆芽、深色蔬菜；坚果：巴旦木、令人讨厌、橄榄、大蒜。

二、油脂群众运动

大体上遵循FITT法理：FITT是短时间（Frequency）、高强度（Intensity）、间隔时间(Time)和并不一定（Type）这四个原意的缩写，它是从事体育体能训练，上升身体健康所不必使用的基本法理。

短时间：要想赢取良好的体能训练真实感，每周据估计无论如何透过3~5次体育体能训练。

高强度：群众运动高强度由较高于到较高，循序渐进，慢慢来，为重在坚信间隔时间：据估计无论如何持续透过20~30分钟的糖类群众运动，迅速拉长。

并不一定：相异并不一定的体能训练新项目才会归因于相异方面的体能训练真实感，因此不必通过测试了解自身现状和优点，有针对开放性地可选择新项目透过体能训练。如果冲动自己意志薄弱的话，可以可选择一个自己喜欢的群众运动，这样才会来得好坚信。

小贴士：糖类群众运动可以辅助降较高于雄荷尔蒙，无氧群众运动只不过，才会上升雄荷尔蒙。