产后月经量不正常的调理方法

　　女性在生过宝宝以后，身体比较衰弱，有很多不适的地方。当女性们在产后1段时间出现月经不调该怎样办呢?对待产后月经不调要及时的调理，应用正确的方法调理好身体才是最重要的事情。现在，带女性朋友们1起了解，产后月经量不正常应当如何调理?

　　生活规律很重要

　　1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，增进血液循环。

　　2.在水上活动或1般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

　　3.平常作息——不要熬夜，以避免影响生理节律及内分泌调和性。

　　4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　自我推拿可减缓

　　先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线，脐下1寸半)约1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面顺次点按两侧下肢的3阴交穴，每穴点按1分钟，最后以1手手掌推拿小腹部约1分钟。

　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下来回反复推拿2分钟，再以双手拇指指端顺次点按肾俞、命门、8髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手5指同时提拿两侧肾俞穴各3次。

　　中药食疗帮你忙

　　产后月经不调可以通过食疗的方法来调理，不过，中药食疗很讲求体质，在自我食疗之前，比较好辨明体质再选择适合的食材。

　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

　　2、山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　3、山查红花酒：山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

　　女性在产后要承当照顾宝宝的重担，为了调理好产后月经不调，女性们要多注意好本身的休息，平时不熬夜。饮食方面要营养均衡，不吃生冷的食品，月经期间要做好腹部的保暖，不用冷水洗澡洗头。坚持好科学养生的习惯，渐渐就会调理好月经不调。