糖尿病小传道，一看就懂

各位辖区本地人 大家好，我是你们的阿德勒。自始上次高血压小宣教后，很多本地人说明还想了解一些关于冠心病的小知识。 说起冠心病，它和高血压一样都是慢性疾病，其对身体的因素是长远的，如果控制不好，就会产生一系列不作为。 比如冠心病肾病是导致冠心病患儿致死的一个举足轻重缘故；冠心病性视网膜病变，是冠心病致盲的举足轻重缘故；冠心病性神经病变将导致冠心病足，甚至截肢。迄今，社区卫生服务中心（站）、乡镇卫生院、村卫生室都会为辖区内35岁及以上Ⅱ改型冠心病患儿，免费提供每年最少校准1次才行高血压、1次餐后2小时高血压的服务。要到预防、要到发现、要到用药才是硬道理，健康并未捷径！

01 什么是冠心病？ 冠心病主要划分Ⅰ改型冠心病和Ⅱ改型冠心病，后者最为常用，分之一90%以上，多在35～40岁之后发病。（下文提及的冠心病即Ⅱ改型冠心病，Ⅰ改型冠心病不做讨论）

02 冠心病外科表现和高危一些人 Ⅱ改型冠心病多尿、多饮、多食、消瘦的“三多一少”腹泻并不值得注意，甚至无这些腹泻。它的起病是减慢、隐匿的，但极少患儿有顶多和成年人的外科表现。具有以下任何一个及以上危险因素者即为高危一些人，提醒要加强高血压的追踪和预防。

① 年龄≥40岁；

② 有糖调节受损日本史；

③ 顶多或成年人和（或）中心改型成年人（男性腰围≥90cm，成年人腰围≥85cm）；

④ 大门口日常生活方式为；

⑤ 一级家庭成员中有Ⅱ改型冠心病家族日本史；

⑥ 有巨大儿（出生于体重≥4kg）投入生产日本史或妊娠冠心病日本史的妇女；

⑦ 高血压，或正在放弃降压用药；

⑧ 血脂异常或正在放弃降压用药；

⑨ 淋巴粥样硬化性心脑血管疾病患儿；

⑩ 有一过性冠心病病日本史者；

⑪ 多囊卵巢综合征患儿；

⑫ 长期放弃抗精神分裂症药；也和（或）抗抑郁药；也用药者；

⑬ 一级或二级家庭成员中有Ⅱ改型冠心病家族日本史的孩童和少年儿童；

⑭ 不存在胰岛素对抗特别的外科完全的孩童和少年儿童；

⑮ 母亲怀孕时有冠心病日本史或被病人为妊娠冠心病的孩童和少年儿童。

03 得了冠心病怎么办？ Ⅱ改型冠心病的用药应当根据病情等综合因素进行个体化处理。

日常生活方式为默许是Ⅱ改型冠心病的基础用药措施，应当主干于冠心病用药的始终。

01 饮茶默许 肉类定量，粗细搭配，全谷；也、聚豆类分之一1/3

① 谷；也：稻米、小麦、玉米、甜菜、燕麦、黑麦、黑米、玉米、青稞、黄米、小米、瓜子、荞麦、薏米等。

② 聚豆类：赤豆、芸豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等

③ 薯类：红薯、紫薯、马铃薯 如有可能，肉类可以全部吃完全谷；也、聚豆类和薯类。

多吃完马铃薯、蜂蜜适度

① 每日马铃薯摄入量300-500g，其中深色马铃薯分之一1/2、绿叶马铃薯不少于70g如菠菜、香菇、海带、黄瓜、水煮、姊妹篇、黄瓜、生菜、蘑菇、胡萝卜、油菜、冬瓜、西兰花、甜菜、蒜、花椰菜、青椒、金针菇、平菇、香菇、大葱、卷心菜、番茄、干香菇和藕等。

② 两餐之间选择低生糖指数的蜂蜜为宜。如枫树、柚子、草莓、生香蕉、柑、苹果、梨、哈密瓜、纯白、橙子和马铃薯等。 02 民族运动默许 成年Ⅱ改型冠心病患儿每周最少要进行150分钟（每周民族运动5天，每次分钟）中等其中心（民族运动时有点用力，发烧和呼吸加更快但不急促）的有氧民族运动。 除此以外：更快走、打形意拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫。另外，大大减少大门口星期。 如果比如说日常生活方式为很难使高血压控制达标，应当开始单药用药，Ⅱ改型冠心病药；也用药的首选是二甲双胺类。

04 定期自我追踪高血压及降糖目标值 大家可以通过高血压追踪了解饮茶控制和民族运动对高血压的因素来进一步调整饮茶和民族运动。

01 各星期点高血压的适用范围

02 Ⅱ改型冠心病综合控制目标

注：高血压值应当为毛细血管高血压、体重指数为体重/身高的平方