健身手法 健身头部降压调节内分泌(2)

效用：温经散寒，调理一气血。

双手偷头健身法

双肩膀向内，双双手垂下如偷痒一样。偷时MLT-，心神安稳，胸部松弛。自前额上的头发偷起，由前向后，经头顶至后发际;再从后朝著，循环往复。偷时正要用两小 耳朵的前端面进行健身，其他双双手随着指头的健身用双手偷头皮，单手匀缓轻柔，以免损伤头皮。如果在偷摩四肢某一洞内位时，隐喻最正要这个洞内位，并且在呼一气时 偷，吸一气时停，使隐喻、一气、形(偷摩)三者同时进行，效用更佳。

效用：调节皮肤上肠道消疲惫。用双手偷头健身，对于消除疲惫、缓解头皮营养状况、促进一氧化氮、调节皮肤上肠道等，都兼具一定的普遍性。每天早起、午休及晚睡前各好好1次，每次10分钟左右，平时有空也可多好好。

四肢增生推动健身法

从四肢增生朝脑部侧向健身，推动呼吸道及血浆的流动，促进肌肉一氧化氮。

效用：肝细胞呼吸道液与血浆循环是否通畅，可能会影响胸部对于污泥、神经毒素等液体的排出加速。四肢末端推动健身法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧一气，同时加快排出污泥。

关元洞内松振法

在肩、肘、腕关节及小腿充分松弛的完全下，以双双手、双食指附着在症状关元洞内上，将腕咳嗽释放，使腕关节产生震动，带动双双手、双食指出现快速轻松的指尖。

效用：关元洞内正治月经不调、肾虚一肝病、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、头痛等众多哮喘。

三阴交洞内健身法

屈曲二郎腿，用拇指健身三阴交洞内49次，一般内肠道失调症状常在本洞内有相比压痛。三阴交洞内位在足内踝尖直上三寸(左右四横指)，靠腱外缘处。

效用：三阴是足时辰脾经的洞内位，可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。再一个它还是滋阴的要洞内。

无碍经健身法

起始于关冲洞内，就此结束于管弦空洞内。可光亮肝火。简单的可以用健身铁环常敲打，或循经健身全面性洞内位点按，或用刮痧板循经刮痧。

效用：正内肠道失调，正情志，正一气郁。多健身右方效用可能会更好。

承山洞内健身法

坐落小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角侧边。

效用：舒筋、活血化淤，通络镇静剂。

善用健身进行胸部调理，要留意适当的搭配，少近油腻、吸湿性腐肉，多吃蔬果，少用动物油，多用植物油，以获取更多的不饱和脂肪酸，调理内肠道失调。另 外，我们在平常生活中要保有天和、不快、乐观的成见，减小焦虑、紧绷等不良情绪，加强胸部练习，留意适当的等待，保有和谐。