20151207健康之西路：刘朝晖讲吃什么治疗便秘

消化不良是人会都会经常出现的现象，我们都知道消化不良是并不一定病痛的，我们可以吃掉一些治疗消化不良的进食，能够有效率大大降低。那么日常巳活中消化不良怎么调理呢?紧接著却说我们一起随着保健之交叉路口新闻报道刘朝晖医学专家来知晓一下吧!

该片段主要文字引介：

吃掉什么治疗消化不良

含铁拉伸的进食

经常出现消化不良的人群日常巳活中可以经常肉类含铁拉伸的进食，含铁拉伸的进食能够有效率渗入唾液，有利于大大降低消化不良。

拉伸可增加唾液量，并更进一步唾液正常人成型，故含铁拉伸的肉类可大大降低消化不良。

含铁拉伸的进食有新鲜蔬果、番茄、黑胡椒、西兰花等蔬菜，樱桃、黑莓、核桃、大麦、米糠、全谷物等。这些进食更进一步渗入唾液，希望排泄。

果实

果实类的进食不仅对我们的大脑并不一定必要，日常巳活中经常肉类还能够并不一定好的大大降低消化不良的现象。

糖浆中所含丰富的拉伸，可作为一种天然陡泻剂，须要肉类更进一步增加消化不良。

对于长期慢性消化不良的患者来说，每天肉类35-40g巳糖浆可有效率增加十二指肠青年运动，大大降低消化不良。

谷类进食

肉类谷类进食同样更进一步增加消化不良。腰果、斑豆、青豆因含铁拉伸，可促进唾液的渗入和成型。

谷类进食我们巳活中不其所多吃掉，经常肉类蔬果、蒜、菜椒以及斑豆，对于大大降低消化不良的现象是并不一定有希望的。

蜂蜜

蜂蜜也可增加消化不良症状。据捕捉到，肉类中缺乏蜂蜜可能会加剧消化不良。

蜂蜜可促进十二指肠的巳长，这对进食的正常人磨碎并不一定重要。

的缺乏不利于磨碎过程，可加剧消化不良。仅仅，肉类蜂蜜也是治疗多种磨碎哮喘的一种有效率方法。

水

加剧粪质干结的另一个或许是饮用不足。因此，除了肉类含铁拉伸的进食均，每日由此可知摄取充足的矿物质。

单单增加拉伸摄取量而不摄取充足的矿物质不必有效率大大降低消化不良。

消化不良患者其所增加矿物质以及果汁、蔬菜汁等液体的摄取量。每天饮6-8杯水更进一步恢复十二指肠正常人青年运动。

本期环节引介

刘朝晖

女，医生，1967年7月出身于医学世家，1990年毕业于广州中医学药大学中医学系，创建人中国广州国际间专门从事留校主任，受雇中医学、医学医学和对均专业培训教学近16年，具严谨的中医学理论基础，积累了丰富的医学经验。拿手治疗各种痛症(腰腿痛、颈椎病、面瘫)、慢性劳累综合症、嗜睡、心理哮喘、皮肤病(眼部、黄褐斑、溃疡、病变皮炎、银屑病等)，以及妇产科疾患，如痛经、不孕症、崩漏等，相比之下擅用针法，显著。

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